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トラウマ・ケア

今日は心理カウンセラーお仲間とトラウマ・ケアの読書会でした。

私の場合は気がつけば常に安心と安全が感じられない中で育ちました。

呼吸法を先日スーパーバイザーから教わってやってみたのですが

リラックスに向かえば向かうほど自分の心が八つ裂きにされる感覚になり

怖くてできなくなって先生に連絡したら

「中断しましょう!」と速攻で返事が来ました。

無理にやることではないし苦しくなることを自分にさせることはないと。

 

トラウマを思い出させるトリガーはどこにでも潜んでいます。

私は自らそれらを見つけ出してはやっつけようとしてきたなって思います。

 

だからトラウマを抱えた苦しさは解ります。

辛い、苦しい、怒りが湧く、イライラする、常に不安を感じる、

それが子育てをしながらだったり、夫婦関係からであったり、

親子関係であったりします。

 

その繰り返す反応にカウンセリングは有効です。

 

一気には難しくても少しづつ前に進んでいけます。

そして何より必ず私がそばで伴走し続けますから安心してくださいね。

 

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